• Evitoni konsumimin e ushqimit të rëndë për të paktën 1.5 orë para seancës.
Kjo është një nga gjërat kryesore që duhet patur parasysh për të mos krijuar diskomfort gjatë seancës tuaj të masazhit. Sigurisht shtrirja përmbys me një stomak plot nuk është aspak e rehatshme në cfarëdo rasti e jo më gjatë një seance masazhi ku është dhe terapistja që ushtron presion nëpërmjet masazhit mbi ju. Gjithashtu procesi i tretjes kërkon energji dhe mund të krijojë një ndjenjë plogështie duke ulur pritshmëritë nga seanca juaj. Prandaj rekomandohet që të mos konsumohet ushqim i rëndë për 1-2 orë para masazhit ose të konsumohet një vakt ushqimi shumë i lehtë.
• Nuk duhet të konsumoni alkool para seancës së masazhit
Konsumi i alkoolit para një seance masazhi mund të ndikojë negativisht gjatë seancës, alkooli rrit presionin e gjakut dhe kështu ndikon dretjpërdrejt në sistemin e qarkullimit të gjakut. Gjithashtu masazhi njihet si nxitës qarkullimit të gjakut dhe kjo mund të krijojë probleme gjatë seancës, ndaj dhe është e rekomandueshme që të evitohet konsumimi i alkoolit. Pirja e alkoolit në sasi të mëdha para seancës së masazhit, gjithashtu mund të shkaktojë dehidratim, i cili mund ta vështirësojë relaksimin e muskujve dhe të rrisë ndjeshmërinë e dhimbjeve muskulare gjatë ushtrimit të presionit.
• Evitoni konsumimin e ushqimeve që shkaktojnë gazra ose ndjesinë e vjelljes!
Rekomandohet të evitoni konsumimin e ushqimeve që shkaktojnë gazra ose ndjesinë e vjelljes para seancës së masazhit për të minimizuar rreziqet dhe për të siguruar një përvojë të rehatshme dhe të këndshme për ju. Ushqimet që shkaktojnë gazra si fasulet, lëngjet me gaz, brokoli, lakra, qepa, hudhra etj., mund të shkaktojnë ndjenja të pakëndshme të fryrjes ose të vkelljes gjatë masazhit.
Konsumimi i këtyre ushqimeve përpara masazhit mund të çojë në ndjesi të padëshirueshme si fryrje e stomakut, përgjumje ose mbingarkesë të brendshme, të cilat mund të ndikojnë në përvojën e përgjithshme të masazhit dhe në qetësinë e tuaj gjatë trajtimit.
Për të shmangur këto ndjesi të pakëndshme dhe për të siguruar një përvojë të qetë dhe të rehatshme, është e rekomandueshme që të evitohet konsumimi i ushqimeve që shkaktojnë gazra ose ndjesinë e vielljes për disa orë para seancës së masazhit. Në vend të tyre, mund të konsumohen ushqime të lehta dhe lehtësisht të tretshme si fruta, perime, ose proteina të lehta, të cilat nuk do të shkaktojnë ndonjë ndjenjë të padëshirueshme gjatë masazhit.
Kjo praktikë mund të ndihmojë në përmirësimin e përvojës së masazhit dhe në lehtësimin e relaksimit të klientit, duke lejuar terapistin të përqendrohet në trajtimin e muskujve dhe në ofrimin e një përvoje të rehatshme dhe të shëndetshme për klientin
Në përfundim, përvoja juaj gjatë një seance masazhi mund të përmirësohet ndjeshëm duke u kujdesur për këto detaje para se të niseni për trajtim. Evitimi i ushqimeve të rënda, konsumimi i moderuar i alkoolit dhe shmangia e ushqimeve që shkaktojnë gazra ose ndjesinë e vjelljes janë praktika të thjeshta që mund të ndikojnë pozitivisht në relaksimin dhe përfitimet e seancës tuaj të masazhit. Duke kuptuar rëndësinë e këtyre hapave paraprakë, mund të siguroheni që seanca juaj e masazhit të jetë e këndshme dhe e mbarë, duke i lejuar trupit dhe mendjes tuaj të përfitojnë maksimalisht nga kjo përvojë e shëndetshme.
Kujdesuni per veten!
by Jasmine Spa & Fizioterapi 💚
Comments